здоровый сон
- Цікаве
Як спати на годину довше: лайфак від експерта
Експертка зі сну Олівія Ареццоло на підставі наукових досліджень розробила власний метод, котрий дозволяє спати на годину довше. Вона стверджує,…
Читати далі » - Цікаве
Речі, які кожна людина має зробити до восьмої ранку
Доктор філософії Бенджамін Харді стверджує, що правильний початок дня – запорука не лише вдалих наступних 24 годин, а й цілого…
Читати далі » - Цікаве
Як швидко заснути після випадкового пробудження: корисні поради
Завадити міцному сну може будь-яка дрібниця, починаючи від спалаху світла, закінчуючи стресом на протязі дня. Проте прокинувшись один раз, на…
Читати далі » - Цікаве
Сон: як правильно налаштувати свій режим
Як не крути, а без здорового сну людина менш продуктивна, наголошує 1News. Якщо у вас був період безсоння, чи ви…
Читати далі » - Цікаве
Знову до школи: як налагодити режим сну дитини
З 1 вересня діти знову повернуться до школи та житимуть за новим графіком. Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з…
Читати далі » - Цікаве
Зменшення вживання солодкого гарантує здоровий сон: наукове дослідження
Швидше відновитися після робочого дня організму допоможуть “правильні” вуглеводи, найпевніше – відмова від швидких вуглеводів. Тобто варто перестати їсти солодке…
Читати далі » - Цікаве
Як впоратись зі стресом: поради експертів
Через ритм життя, навантаження та епідемію коронавірусу українці почали частіше скаржитися на стреси та погане самопочуття. Розслабитися та подолати стрес…
Читати далі » - Цікаве
Як налогодити сон: корисні поради
На здоров’я людини впливають багато факторів, серед яких є і сон. І тут важливо розуміти, що має значення не тільки…
Читати далі » - Цікаве
Як заснути за 60 секунд: наукове дослідження
Більшості людей потрібно чимало часу, щоб заснути. Однак є спеціальна дихальна гімнастика, яка допоможе зробити це в рази швидше. Йдеться…
Читати далі » - Цікаве
Як швидко заснути: головні поради лікаря
Хронічне недосипання може призвести до різних патологій і захворювань, а також зумовити передчасне старіння. Доктор медичних наук, в.о. завідувач кафедри…
Читати далі »
