Що не можна їсти під час схуднення: поради експертів

Найнебезпечнішою закускою для тих, хто хоче схуднути, є картопляні чіпси. Згідно з дослідженнями, при регулярному споживанні чіпсів люди схильні набирати вагу.

Про це розповіла дієтолог з США Лорен Манакер, пише 1News. “Як і багато інших легких закусок, картопляні чіпси можуть бути дуже калорійними, особливо якщо їсти їх часто і великими порціями”, – сказала вона.

Справа не тільки в калорійності чіпсів – багатьом людям складно обмежитися однією рекомендованою порцією цього продукту.

“Одна порція картопляних чіпсів дорівнює унції (28 грамів), або 18 чіпсам. Будучи ліцензованим дієтологом, я дуже рідко бачу людей, які обмежуються 18 чіпсами”, – зазначила фахівець.

Крім того, якщо приправляти чіпси соусом, ситуація погіршиться. “Багато соусів також дуже калорійні та можуть сприяти збільшенню ваги”, – каже Лорен Манакер.

Під час схуднення вона рекомендує контролювати кількість з’їдених чіпсів або ж знайти їм більш здорову альтернативу – наприклад, чіпси з курки, капусти Кейл або нуту.

Джерело: Eat This, Not That!