тренировки
- Цікаве
Чому так важливо відпочивати після тренувань: відповідь експертів
Часто і спортсмени з досвідом, і особливо новачки роблять помилки, не приділяючи достатньо уваги відпочинку і відновленню, – мовляв, навіщо?…
Читати далі » - Цікаве
В чому користь заняття спортом: наукове дослідження
Осінь — це гарна нагода згадати про користь фізичних навантажень для здоров’я людини і активно провести вихідні у колі друзів…
Читати далі » - Цікаве
Яка дієта допоможе швидше спалити жир при тренуваннях: наукове дослідження
Кето-дієта допомагає швидко спалювати жир за рахунок того, що при такому типі харчування практично не вживаються вуглеводи. Однак корисне таке…
Читати далі » - Цікаве
Як підтримати тіло у формі без спортзалу: ефективні вправи
Навіть якщо ви активні, багато ходите, робити зарядку однаково потрібно, особливо з віком. Які вправи допоможуть тілу залишатися в тонусі…
Читати далі » - Цікаве
Як займатися спортом в спеку: корисні поради
Будь-яке тренування на вулиці при температурі понад 30-35 градусів – небезпечне для здоров’я. І, навіть якщо заняття проходять вдома або…
Читати далі » - Цікаве
Як займатися фітнесом у спеку: небезпечні симптоми
Фізична активність у спеку може стати загрозою для здоров’я. Виснажливі вправи, температура й вологість повітря можуть підвищити градуси тіла і…
Читати далі » - Цікаве
Стретчінг: що це таке і кому не варто їм займатися
Стретчинг (stretching) – один із видів фізичної активності, який допомагає залишатися здоровим і робить фігуру стрункою, підтягнутою. Фітнес-тренер Олеся Зеленська…
Читати далі » - Цікаве
Чи варто бігати в спеку і як правильно тренуватися влітку: корисні поради
Поки не наступила спека, виходити на пробіжки – одне задоволення. Але біг влітку має свої нюанси: сьогодні, 2 червня –…
Читати далі » - Цікаве
Найпопулярніші помилки новачків у йозі та як їх уникнути: корисні поради
Йога – практика для тіла і душі, коли ми вчимося тренуватися особливим чином і потім розслаблятися. Але в практиці йоги,…
Читати далі » - Цікаве
Як швидко схуднути в ногах: корисні поради
Як схуднути в ногах і стегнах? А ще на сідницях і трохи на животі? Таке питання постає перед багатьма жінками…
Читати далі »
