Ознаки уповільненого метаболізму
Іноді під час схуднення важко домогтись зменшення ваги. Це може відбуватись через уповільнений метаболізм.
Ознаки, які вказують на сповільнення метаболізму
Постійно холодно. Коли тіло активно витрачає калорії на виробництво енергії, виділяється досить багато тепла, щоб не страждати від мерзлякуватості навіть в умовах прохолоди. Люди з повільним метаболізмом скаржаться на холод не тільки коли об’єктивно холодно – їхня мерзлякуватість є підвищеною. Зокрема, у них мерзнуть руки та ноги – це одна з ознак того, що організм не вважає вироблення енергії разом із теплом пріоритетом для виживання та уповільнює кровообіг.
Суха шкіра. Якщо ви не знаходитесь постійно в приміщенні з опаленням і не страждаєте від зневоднення, але ваша шкіра все одно суха, це також може бути пов’язане з повільним обміном речовин. У разі організм забезпечує кровопостачання лише стратегічно важливих органів. Шкіри обличчя до них не належать. Не отримуючи з кров’ю поживні речовини в потрібному обсязі, вона псується — сухості, висипанням.
Випадіння волосся. Діє той самий принцип, що й зі шкірою обличчя. Через повільний метаболізм волосяні цибулини мляво постачаються кров’ю.
Втома. Відчуття млявості вранці та сильний спад енергії вдень (приблизно о 14-15 годині) вважається класичною ознакою порушеного обміну речовин.
Чому метаболізм уповільнюється? Найпоширенішими причинами є поганий або недостатній сон, сильний стрес, відсутність нормального відпочинку, занадто низька фізична активність, а також незбалансоване харчування, яке не дає організму потрібних поживних речовин у вигляді макро- і мікроелементів.
