Як звичка перевіряти смартфон з самого ранку шкодить здоров’ю, розповіли вчені

Багато людей відразу після пробудження беруть в руки телефон або смартфон, перевіряють соціальні мережі і месенджери, або відразу починають виконувати якісь робочі завдання. Однак фахівці вважають, що така звичка може нашкодити здоров’ю.

Дослідження Гетеборзького університету в Швеції показало, що висока частота використання мобільних телефонів впливає на психічне здоров’я молодих людей. Дослідницька група складалася з учасників у віці 20-24 років. За їх станом спостерігали протягом року.

В результаті була виявлена пряма негативна залежність між високим рівнем використання мобільних телефонів і стресом, порушеннями сну і симптомами депресії, як у жінок, так і у чоловіків.

Ще одне дослідження того ж університету виявило схожу тенденцію в порушенні сну у тих, хто часто користується комп’ютером. Частий перегляд електронної пошти та листування в чатах безпосередньо впливали на рівень стресу і порушення сну, а також знижували працездатність.

Крім того, використання комп’ютера в нічний час збільшувало ризики безсоння і також негативно впливало на психічне здоров’я як чоловіків, так і жінок.