Цікаве

Як швидко схуднути та знизити холестерин: корисні поради

Швидко схуднути , очистити судини , прискорити обмін речовин допоможе палео-дієта.

Вчені знайшли нові докази користі білкової дієти: результати дослідження розповідає 1News.

Палео-дієта рекомендує їсти м'ясо, рибу, овочі і фрукти

Палео-дієта заснована на принципі – їсти те, що їли наші предки, мисливці і збирачі епохи палеоліту. Сучасною палеолітичної дієтою рекомендується їсти багато білкових продуктів: таких як м’ясо, риба, птиця, а також фрукти, коренеплоди, овочі, горіхи. При цьому не рекомендуються зернові, молокопродукти, боби, оброблені масла і цукор.

Отже, це ефективна дієта для позбавлення від зайвих кілограмів і підтримки стабільної ваги тіла. Оскільки палео-харчування має на увазі відмову від злакових, його можна порівняти з безвуглеводної кето-дієтою. Принципи палео-дієти:

  • відмова від сучасних продуктів харчування,
  • вживання традиційної їжі,
  • рекомендується людям, що страждають харчовими алергіями

Такий режим харчування виключає з раціону типові харчові алергени . У цієї дієти є прихильники, навіть серед “зірок”, і противники. І ось вчені вивчили вплив такого харчування в короткостроковій і довгостроковій перспективі на показники здоров’я добровольців.

 

Білкова палео-дієта дієта допускає не тільки м'ясо, а також свіжі овочі та фрукти

Медики досліджували показники здорових і хворих людей, спортсменів, які харчувалися за принципом палео. І знайшли чергові плюси такого харчування:

  1. поліпшення ліпідного і вуглеводного обміну,
  2. нормалізація показників артеріального тиску,
  3. зниження рівня холестерину,
  4. зниження маси тіла.

Джерело: Nutriens

Back to top button