Прокачати дихання: Лікар назвав продукти для зміцнення легень

Здорове харчування допоможе не лише збалансувати вагу та скоригувати фігуру, а й зміцнити організм та стане профілактикою різних захворювань. Вітаміни та мінерали допоможуть оздоровленню легень.

«Якщо ми говоримо про забруднення навколишнього середовища та про те, як знизити навантаження на легені, то нам знадобляться речовини, які підвищать секреторну активність слизових», — повідомив лікар.

Одна з найважливіших таких речовин — вітамін С. Тому корисні продукти, що його містять, тобто шипшина, солодкий болгарський перець, смородина, цитрусові, кислі лісові ягоди і так далі. Вітамін розріджує слиз, робить субстанції текучими. Тому непогано протягом дня вводити у свій раціон продукти, що містять цей вітамін. Тут важливі низькі дози та рівномірне надходження.

Допоможуть зміцнити легкі різноманітні перці, тобто прянощі та гострі продукти. Ця група продуктів збільшує активність келихоподібних клітин, що призводить до підвищення виділення слизу. Головне не переборщити з дозуванням.

Корисний для центральної нервової системи та легких рутин, що міститься у всіх зелених продуктах з гіркуватим відтінком: це різні листові салати, петрушка, кінза. Варто згадати, що гіркий смак викликає подразнення блукаючого нерва, що покращує зв’язок усіх внутрішніх органів із центральною нервовою системою, тим самим проводиться стимуляція роботи органу. Це саме стосується й легень.