Популярні хитрощі схуднення: секрети дієтологів
Популярна дієтологиня Вікторія Кляуз розкрила популярні хитрощі схуднення.
Так, експертка розвінчала міф про воду з лимоном вранці, розвантажувальні дні і пластівці на сніданок, які нібито допомагають у схудненні, передає 1News.
За її словами, якщо їсти на 400-800 ккал, то на наступний день ваги логічно покажуть “мінус”.
“Це мотивує, тільки не буває так, що тиждень можна їсти все підряд, а потім сподіватися на миттєвий ефект розвантаження. Може настати момент, коли розвантаження перестане працювати”, – зазначила дієтологиня.
Кляуз розповіла, про невелике дослідження, яке допускає стакан води перед їжею з метою схуднення. Але якщо не дотримуватися принципів правильного харчування, то жодний окріп не допоможе, а навіть може спровокувати опіки.
“Вода з лимоном вранці. Якби вона дійсно так прискорювала метаболізм, то тренажерки давно б закрилися і в світі зникли повні люди. Але ні, так донині не сталося”, – наголосила фахівчиня.
Експертка згадала, що колись консультувала жінку, раціон якої складався з фітнес- пластівців на сніданок, “ягідних” йогуртів, глазурованих сирків, фітнес-ковбаси, без дріжджового хліба і цукатів. За її словами, колосальний надлишок простих вуглеводів не дозволяв клієнтці знизити вагу.⠀
“Всі ми хочемо вірити, що накопичені за роки зайві кг можуть зникнути за 10-14 днів і для цього достатньо лише якогось простого кроку або продукту. Так не буває. Основа схуднення – це щоденна робота над собою – робота над харчуванням, фізичною активністю і здоровим сном”, – нагадала Кляуз.
https://www.instagram.com/p/B-xPdUjH-GJ/?igshid=15lucd5r87b47
Джерело: Вікторія Кляуз на своїй сторінці в Instagram
