Як прокидатися без стресу для організму: відповідь вчених

Сон — ключовий фактор, важливий для збереження здоров’я людини. Зранку потрібно прокидатися так, щоб цей процес не був стресовим.

Різке пробудження негативно позначається на здоров’ї людини. Особливо це впливає на серцево-судинну систему.

Фахівці радять підібрати тиху та спокійну музику для будильника, а також краще щоб її гучність була наростаючою. Окрім цього, рингтон повинен викликати приємні спогади та емоції.

Такий спосіб забезпечить плавний вихід зі сну, а це, у свою чергу, вбереже від ризику появи аритмії і зайвої напруги м’язів.