Ознаки того, що у вас депресія: коли час діяти

Більшість людей іноді відчувають смуток, самотність або тривогу, але поганий настрій – не те саме, що депресія. Коли ваше психологічне самопочуття викликає фізіологічні симптоми, заважає вести нормальне життя, а сум постійно супроводжує вас протягом тривалого часу (зазвичай від кількох тижнів поспіль), це може вказувати на депресивний розлад.

Такий стан потребує допомоги спеціаліста або навіть медикаментозного лікування. Особливо тривожним симптомом є думки про суїцид. Як передає 1News, усвідомлення того, що з вашим ментальним здоров’ям щось не так, може стати першим кроком до лікування та одужання.

Які симптоми вказують на депресію

1. Життєві перспективи здаються безнадійними

Депресія – це психологічний розлад, який впливає на ставлення до життя загалом. Якщо вам здається, що чорна смуга триватиме завжди, а сенсу боротися й щось робити взагалі немає, це може вказувати на клінічну депресію.

Люди в цьому стані також надмірно критикують себе, почуваються винними і й такими, які нібито заслуговують на покарання.

2. Ніщо не викликає інтерес

Цей симптом безпосередньо пов’язаний із першим. Як зазначають фахівці, депресія позбавляє особу задоволення від того, що зазвичай їй подобається: спорту, хобі, зустрічей із друзями тощо.

3. Підвищена стомлюваність і проблеми зі сном

Одна з причин, чому людина можете перестати робити те, що їй подобається, полягає в тому, що вона постійно відчуває сильну втому. Депресія часто супроводжується нестачею енергії та розладами сну. Ви можете постійно хотіти спати або навпаки – погано засинати й часто прокидатися вночі.

Такі проблеми можуть спричинити зниження концентрації уваги, забудькуватість і навіть провали в пам’яті.

4. Занепокоєння

Вважається, що депресія як захворювання не викликає тривогу безпосередньо, проте ці стани нерідко виникають разом.

Симптоми тривоги можуть включати: нервозність, постійне відчуття напруження, небезпеки, паніки чи страху; прискорене серцебиття й дихання; підвищене потовиділення; тремтіння або посмикування м’язів;

проблеми з фокусуванням уваги або чітким мисленням.

5. Дратівливість

Експерти вважають, що цей симптом проявляється частіше в чоловіків у депресії, ніж у жінок. Вони можуть ставати запальними, виявляти ризиковану поведінку або навіть зловживати алкоголем. Чоловіки також рідше, ніж жінки, розпізнають депресію та звертаються за лікуванням.

6. Зміни апетиту та ваги

Вага та апетит в осіб із депресією можуть коливатися по-різному для кожної людини. Одні будуть їсти більше звичайного й набирати зайві кілограми, тоді як інші голодуватимуть і втрачатимуть вагу.

Також депресію пов’язують із проблемами травлення, які відбуваються без видимої причини.

7. Неконтрольовані емоції

Підвищена емоційність виявляється не у всіх пацієнтів із депресією, але в деяких спостерігаються сплески гніву чи нестримного плачу. Тривожним симптомом є також різкі перепади настрою та стан повної апатії.

8. Думки про смерть

Цей симптом найнебезпечніший. Експерти наголошують, що думки про самогубство ніколи не є нормою, а суїцидальні настрої під час глибокої депресії можуть поступово посилюватись. Людям, які зіткнулися з такою проблемою, необхідно звернутися по допомогу до фахівців, а також не боятися шукати підтримки у близьких.

Джерело: Healthline Media