Медики назвали «суперпродукти», які зміцнюють імунітет

Їжа допомагає підтримувати здоров’я

Експерти з Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS) назвали кілька «суперпродуктів», які помітно підсилюють імунітет.

За словами медиків, ефективно боротися з інфекціями допомагають:

• Цитрусові
• Броколі
• Часник
• Імбир
• Куряче м’ясо

Особливе значення для підтримки імунітету мають пробіотичні продукти. 70% імунної функції зосереджено у кишечнику, і здорове травлення дуже важливе для здорової імунної системи.

Тому лікарі радять їсти продукти з пробіотиками, наприклад кефір, живий йогурт, квашену капусту, кімчі чи ферментовану сою.