Дієтологи порадили – як відмовитися від вживання солодощів

Існують способи, що допомагають позбуватися від бажання їсти солодощі, повідомляє 1news з посиланням на Ukr.Media.

Дієтологи розповіли, що існують способи подолання залежності від солодощів.

Перш за все експерти зазначили, що тяга до цукру обумовлена психологічною залежністю, яку викликають невисловлені образи, втома і пригнічені емоції. У такому разі, за словами дієтологів, без допомоги професійного психолога обійтися не вдасться.

“По-друге, це відбувається через високобілкові дієти та незбалансовану тарілку. Дефіцит вуглеводів і каш у раціоні підсилює природну тягу до вуглеводів. Деякі пацієнти кажуть, що не їдять вуглеводи, при цьому раз на тиждень вони наїдаються шоколадок”, — кажуть лікарі.

Вони додали, що у такій ситуації є способи обдурити мозок. Так, замінити ласощі можуть овочеві чипси або горіхи.