Дієтологи назвали обов’язкові продукти на лютий

Якщо ви хочете залишатися здоровими і енергійними, то варто складати своє меню з урахуванням місяця. Такий підхід дозволить зробити ваше харчування максимально корисним для організму, пише 1NEWS з посиланням на lenta.ua.

Лютий є непростим місяцем – відсутність вітамінів, сонячного світла, кінець зимового періоду часу, виснаження ресурсів організму, накопичених ще влітку.

Фахівці вважають, що потрібно додати до свого раціону цитрусові. Корисні – всі види. Зверніть увагу на помело – цей незвичайний фрукт має масу корисних властивостей. Помело наситить організм важливими вітамінами й антиоксидантами.

Але і від звичних апельсинів, мандаринів, лимонів і грейпфруту відмовлятися теж не варто.

Не втрачає актуальності й корінь імбиру, здатний захистити організм від простудних захворювань.

З круп варто частіше вибирати гречку, яка є однією з найбільш корисних і доступних культур. Завдяки багатому складу гречка допомагає швидко відновити життєві сили організму.

Варто пару раз на тиждень балувати себе натуральним гранатовим соком, який є відмінним засобом для зміцнення здоров’я та імунної системи.

В якості салату варто залишити квашену капусту, так як вона подбає про мікрофлору кишковика.

Не забуваємо під час приготування страв додавати корисну зелень – кріп, петрушку, кінзу, базилік.