Чим небезпечна кава натщесерце: корисні поради

Дієтолог з Британії Кетрін Келлі розповіла, чому не варто пити каву вранці одразу після пробудження.

За її словами, випивши напій спросоння або в невідповідний час доби замість припливу сил і бадьорості можна відчути себе ще більш слабким і сонним, пише 1News.

“Ви можете відчувати себе досить слабким, якщо ви не прокинулися повністю, а потім випили кави”, – говорить експерт.

Келлі рекомендує пити каву не раніше, ніж через півгодини після пробудження. Крім того, тим, тим, хто не виспався, не слід пити каву на голодний шлунок, бо це може призвести до підвищення рівня цукру в крові через кілька годин, попереджає фахівець.

“Університет Бата (Британія, – ред.) провів невелике дослідження про людей, які погано спали, а потім пили каву, коли прокидалися, і виявили, що рівень цукру в їхній крові значно підвищився”, – пояснила вона.

Якщо пити каву після сніданку, такого стрибка цукру не буде, оскільки клітковина і білок з їжі здатні зупинити цей процес.

Також дієтолог порадила пити чорну необроблену каву, а не “сублімовану”, бо вона містить більше антиоксидантів.

Джерело: Daily Mail