Експерт розповіла, як зцілити кишечник і одночасно позбутися від депресії

Психолог і експерт з благополуччя Чікі Девіс з Каліфорнійського університету Берклі розповіла, які заходи допоможуть зцілити кишечник і одночасно позбутися депресії. За словами фахівця, в цьому питанні важливо правильне харчування і позбавлення від стресу.

Кишечник впливає не тільки на вагу, але і має зв’язок з мозком. Проблеми з органом включають в себе розлад у роботі травної системи, втома, погіршення стану шкіри, харчову непереносимість.

Перше, що слід зробити, – позбутися від стресу, так як негативна реакція організму підриває імунну систему, дозволяючи рости поганим бактеріям.

Слід зробити упор на підтримку імунітету за рахунок додавання в раціон цитрусових, часнику і шпинату, сюди ж відносяться вітаміни B і D, цинк.

Інший спосіб вилікувати кишечник – видалити запальні продукти, особливо цукор. Колаген складає сполучну тканину кишки, тому не буде зайвим використання його у вигляді добавки.