Вчені визначили найкращий час для бігу

Вчені в процесі дослідження зуміли визначити найкращий час для бігу. Висновки зроблені фахівцями на чолі з представниками Бірмінгемського університету в Британії за підтримки колег з Університету Бата.

Згідно з висновками авторів роботи, найбільш корисно виходити на пробіжку до сніданку, оскільки так можна стимулювати обмін речовин. Крім того, зазначений підхід допомагає контролювати вміст в крові цукру. Дослідження проводилося серед чоловіків з надмірною вагою, і ті, хто бігали до ранкового прийому їжі, спалювали жир більш активно, ніж ті, хто робив це після сніданку.

Такий ефект вчені пов’язують з тим, що, коли людина протягом ночі голодує, в ході тренувань у неї скорочується рівень інсуліну. Завдяки цьому вдається витрачати більше жиру. На втраті ваги це відбивається не так очевидно, як на стані здоров’я в цілому. Перевірити підсумки роботи експерти тепер планують і на жінках.