Тренування не обов’язкові! названо ефективний спосіб зменшення талії

Зменшити живіт і прибрати зайві сантиметри з талії можна за допомогою трьох правил.

По-перше, потрібно їсти достатньо до моменту насичення, але тільки тоді, коли відчуваєш голод. Про це в Instagram повідомила дієтолог і експерт зі здорового способу життя Олена Кален.

Друге правило – робити вправи на розтяжку. Третє – варто щодня качати прес.

“Розмір талії теж буде зменшуватися, якщо ви будете їсти тільки за наявності голоду. Тренуватися для зниження ваги не обов’язково”, – запевнила Кален.

Вона підкреслила, що для цього потрібно навчитися слухати свій організм і розбиратися, що саме йому необхідно. Фізичні вправи пришвидшать процес, але не є обов’язковими для схуднення.

https://www.instagram.com/p/Bx1h7ajHOSF/?utm_source=ig_web_copy_link

Джерело: Обозреватель