Скільки разів на день потрібно приймати душ і як це робити правильно: корисні поради

Більшість людей роками неправильно приймає душ. Дехто вважає, що ранкова гаряча ванна – підбадьорливий початок дня, а насправді не варто цього робити.

Особиста гігієна – це частина піклування про своє здоров’я та профілактика інфекцій. Експерти пояснили, як потрібно приймати душ, передає 1News.

1. Гарячий душ, навпаки, провокує сонливість, а не допомагає пробудитися зранку. Щоб підбадьоритися, варто чергувати прохолодну і теплу воду. Перед тим як вийти з душу, увімкніть на 30 секунд холодну воду – це допоможе прокинутися.

2. Дерматологи стверджують, що люди занадто часто приймають ванну. Якщо ви не виконуєте важку фізичну роботу – варто повністю митися раз на два дні. Однак шкіра в усіх різна, якщо тренуватися щодня – важливо ходити в душ після кожного тренування.

3. Волосся також не варто мити щодня, якщо шкіра голови не швидко жирніє. Оптимальний варіант – раз на три дні.

4. Люди часто нехтують особистою гігієною. Губка для миття тіла має бути індивідуальною для кожного члена родини. Не можна митися брудною мочалкою, її потрібно змінювати раз на місяць і ретельно вимивати.

5. Не варто мити волосся милом, адже через кілька застосувань шкіра голови буде швидше жирніти, а обличчя стане сухим і зневодненим. Потрібно купувати спеціальні засоби згідно з вашим типом шкіри.

6. Експерти радять приймати в душ 5-10 хвилин. Цього часу достатньо, щоб очистити тіло від бруду, а також це допоможе заощадити воду та електроенергію.

Джерело: Healthline