Поради фахівців, як аюрведа може змінити ваше життя

Що гріха таїти: за час самоізоляції багато з нас набрали кілька зайвих кілограмів, геть збили режим і, найжахливіше, впали в стан, дуже близький до депресивного. Поради на кшталт «зберись, ганчірка» не працюють.

Тут потрібна тяжка артилерія.  Фахівці з Ananda in the Himalayas (найкращий аюрведичний SPA-готель Індії, колишній палац духовного наставника – магараджі, з особливою аурою) фахівці дають 5 порад для покращення самопочуття і відновлення організму.

• Полоскайте рот теплою кунжутною олією для зміцнення зубів, ясен та щелеп, а також для того, щоб позбутися зморшок.
• 2-4 краплі теплої олії гхі або кунжутної олії в кожну ніздрю вранці очистять носові пазухи, а також покращать голос та зір.
• У разі безсоння випийте тепле молоко з 2-3 шафрановими нитками та кардамоном.
• Намагайтеся вставати якомога раніше: сон до 9-10 годин – дуже погана ідея.
• Перед сном присвятіть 10-15 хвилин пранаямі та медитації.

А також три рецепти відмінних масок для обличчя:

Аюрведична маска для сухої шкіри обличчя

• 2-5 крапель кунжутної олії або олії авокадо
• 1 чайна ложка подрібненого мигдалю
• ½ чайної ложки сухого молока
• 1 чайна ложка молока

Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Очищувальна маска для комбінованої та чутливої ​​шкіри обличчя

• 2-5 крапель соняшникової або кокосової олії
• 1 чайна ложка подрібненого мигдалю
• ½ чайної ложки подрібненого насіння коріандру
• ½ чайної ложки сухого молока або звичайного молока
• 1 столова ложка м’якого сиру або натурального йогурту

Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Очищуюча аюрведична маска для жирної шкіри обличчя

• 2-5 крапель мигдальної олії
• 1 чайна ложка подрібнених вівсяних пластівців
• 1 чайна ложка сухого молока або звичайного молока
• 1 чайна ложка тертої цедри лимона
• 1 чайна ложка тертої цедри апельсина

Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.