Названо 5 типових причин раннього старіння
Вчені стверджують, що ознаки старіння у багатьох сучасних людей виникають раніше, ніж у їх предків. Експерти виділяють кілька причин такого передчасного старіння.
Стрес. На думку фахівців, стресовий фактор є першою причиною передчасного старіння всього організму в цілому і шкіри зокрема. Стрес є реакцією організму, який змушений функціонувати при несприятливих для нього обставин. Зокрема, стрес виникає, коли організм отримує багато нездорової їжі і відчуває дефіцит вітамінів і мікроелементів, не отримує достатньо води, страждає від постійного недосипу, м’язової напруги і негативних думок. В результаті якісь процеси в ньому починають зупинятися, або йдуть назад, і імунна система задіює всі сили, щоб скорегувати наслідки змін, що відбуваються. Як наслідок, організм стає беззахисним перед інфекціями, вірусами і бактеріями, в ньому підвищується ризик запалення. Все це посилює старіння, як фізичне, так і зовнішнє.
Дефіцит якісного сну. У сучасному суспільстві, в умовах життя в мегаполісах ця проблема – справжній бич людей. Незбалансоване харчування, буденні стреси, відсутність балансу між великою кількістю роботи і відпочинком, велика кількість інформації з гаджетів заважають організму повноцінно розслаблятися в нічний час. В результаті він не може отримати повне перезавантаження, виснажується. Між тим, саме уві сні в ньому активно виробляються гормони молодості і краси: мелатонін і гормони росту. Щоб довго не старіти, спати потрібно досить, засинати в один і той же час, найкраще – до настання півночі.
В’ялі м’язи. Відсутність м’язового навантаження призводить до втрати тонусу в м’язах, їх обвисанню і в підсумку – до тілесного старіння. Вчені відзначають, що будь-яка м’язова активність сприяє виробленню гормонів, що забезпечують тілу молодість. Наприклад, в мозку при цьому активізується синтез «гормонів задоволення» – ендорфіну, серотоніну, дофамін. Цей гормональний фон забезпечує зниження рівня кортизолу в організмі, що добре позначається на стані шкіри, важливо для підтримки краси та молодості тіла.
Погане харчування. Перш за все, з раннім старінням сучасних людей фахівці пов’язують вживання продуктів глибокої переробки, а також трансжирів. Ця їжа не забезпечує клітини потрібною кількістю мікроелементів і в результаті без належного харчування клітини починають гірше працювати і оновлюватися. Крім того, названі вище продукти негативно впливають на мікрофлору ШКТ, а багато в чому саме від роботи кишечника залежить те, наскільки ми здорові і виглядаємо молодо.
Шкідливі звички. До звичок, які старять людей завчасно, експерти відносять, зокрема, депресивне сприйняття дійсності, яке відбивається на зовнішності у вигляді специфічної міміки, що робить обличчя старше. Також у цьому переліку – відсутність фізичного навантаження, сутулість і неправильне положення тіла під час сну, постійна робота з гаджетами, порушує положення голови.
Джерело: LHealth.info
