Лікарі назвали тривалість прогулянки для довголіття

Щоб досягти довголіття, слід змінити деякі звички і почати вести здоровий спосіб життя, відзначають лікарі. Вони звернули увагу, що певний вид фізичної активності здатний захистити організм від захворювань, таким чином впливаючи на тривалість життя.

Спорт-джерело життєвої сили і запобігає, наприклад, захворювання серця. При цьому, вказують медики, не потрібно катувати себе фізичними вправами. Досить ходити на прогулянки кожен день.

Раніше кілька досліджень вже пов’язували ходьбу та інші вправи середньої інтенсивності з довголіттям, проте нова робота вчених, вивчила зв’язок між часом прогулянки і тривалістю життя.

Так, фахівці простежили за 27738 учасниками у віці від 40 до 79 років. Потім вони зібрали інформацію про їхнє життя за 13-річний період.

Виявилося, що у добровольців, які гуляли годину в день, тривалість життя збільшилася більше, ніж у тих, хто ходив меншу кількість часу.

Крім того, учасники з першої категорії, особливо чоловіки, витрачалися менше на медичні витрати після 40 років.