Цікаве
Фахівці склали перелік продуктів, які треба їсти для швидшого схуднення
Дієтологи порадили, які краще споживати продукти щоденно, аби побачити бажані кілограми на вагах. Занотовуйте та худніть легко!
12 порад від фахівців із харчування для швидкого схуднення
- Споживайте свіжий виноград замість родзинок, гранолу замініть на цільноозернові пластівці з високим вмістом клітковини.
- Якщо обожнюєте бутерброди та сендвічі, то гірчицю або кетчуп обирайте з низьким вмістом цукру.
- Не кладіть дві скибки хліба у бутербродах. Краще замініть його на листя салату.
- Яйця на сніданок краще варіть, а не смажте. Омлет посипайте свіжою зеленню, а не твердим сиром.
- Жирну сметану замініть йогуртом.
- Замість сиру з коров’ячого молока їжте козячий.
- Від солодкої відмовтеся, купіть мінеральну воду.
- У кав’ярні купуйте не великий стакан лате, щодо американо, то замовляйте з молоком зниженої жирності.
- Під час готування пасти використовувати томатний соус, а не вершковий.
- Додайте у раціон курячу грудку, а не стегно. Якщо не любите м’ясо, то приготуйте тунець у власному соку.
- Замовляйте піцу на тонкому тісті.
- Хочеться алкоголю? Можете пригубити сухе вино
Дієтологи стверджують, що дотримуючись цих лайфхаків, ви зможете значно знизити добову калорійність їжі та у результаті схуднути вдвічі швидше.
