Дієтологи назвали кращі продукти для схуднення

Ці продукти повинні бути в раціоні, якщо ви хочете схуднути, пише 1NEWS з посиланням на zdorovia.com.ua.

Авокадо – крім жирних мононенасичених кислот в ньому також присутні клітковина і білок: таке поєднання забезпечує дуже тривале відчуття ситості.

Яйця – їх жовтки також багаті корисними для схуднення мононенасичені жири, а білка в них навіть більше, ніж у білій частині.

Темний шоколад – входить до його складу масло какао допомагає приглушити апетит, а інші компоненти (клітковина, залізо, магній, марганець) стимулюють метаболічну активність, завдяки якій інтенсивніше спалюється жир.

Кокосова олія. Згідно з даними, опублікованими журналом Lipids, його споживання сприяє зменшенню жиру в області живота.

Риба – жирні породи у вигляді лососевих, сардин, оселедця, скумбрії, забезпечують організм омега-3 жирними кислотами і білком, що сприятливо позначається на обміні речовин, пригнічує апетит.