Чим годувати школяра: 5 продуктів для гарної роботи мозку
З 1 вересня діти пішли до школи та будуть активно гризти граніт науки. Щоб їх мозок добре працював, і навчання давалося легше, вони мають правильно харчуватися.
Дієтологи назвали низку продуктів, які варто додати до раціону школяра, щоб зробити його навчання більш продуктивним, передає 1News.
Топ-5 продуктів для гарної роботи мозку
- Жирні сорти риби
Додавання лосося або сьомги, які містять корисні кислоти Омега-3, до раціону позитивно відобразиться на когнітивних функціях дитини, сприятиме емоційному здоров’ю і зменшить ризик розвитку депресії.
- Лохина
Ягода багата антоцианами, рослинними з’єднаннями, які чинять як протизапальний, так і антиоксидантний ефект. Крім того, вона – джерело вітамінів і мікроелементів.
- Куркума
Вона містить куркумін, який сприятливо впливає на роботу мозку і покращує пам’ять.
- Темний шоколад
Продукт містить флавоноїди, які допоможуть поліпшити пам’ять і сповільнити вікове зниження розумових здібностей.
- Яйця
Яєчний жовток багатий холіном, споживання якого пов’язане з поліпшенням розумової функції і пам’яті.
Джерело: Eat This, Not That
