6 натуральних продуктів від закупорки артерій

Закупорювання артерій – досить поширена проблема, яка небезпечна для здоров’я і життя. Тим важливіше захиститися від неї самими різними способами.

Цільнозернові продукти. Переконайтеся в тому, що ваш раціон містить достатню кількість цільнозернових продуктів. Вони багаті нутрієнтами і волокнами, що знижують рівень холестерину і характерних бляшок в артеріях. Крім того, ці продукти зміцнюють всю систему травлення.

Листові овочі. Також містять багато клітковини, а ще зелені листові овочі допомагають контролювати рівень цукру в крові і запобігати ожиріння. Це дві основні причини закупорювання артерій.

Жирна риба. Чудова їжа для зміцнення здоров’я і підвищення рівня «хорошого» холестерину. Також відома своєю здатністю зменшувати запальні процеси, часто призводять до серцево-судинних захворювань.

Цитрусові фрукти. Це ще одне джерело волокон і нутрієнтів. Вони допомагають виводити токсини з організму. Цитрусові містять безліч вітамінів, що зміцнюють імунну систему. Нарешті, ці фрукти дуже корисні для здоров’я стінок артерій.

Авокадо. Чудове джерело так званих здорових жирів, тобто “хорошого” холестерину. Вважається, що авокадо забирають «поганий» холестерин і переносять його прямо в печінку для того, щоб швидко вивести з організму. А це зміцнює здоров’я артерій.

Оливкова олія. Наукові дослідження показують, що оливкова олія є чудовим очищуючим агентом для очищення артерій. Додайте оливкову олію в салати і овочі.

Джерело: LHealth.info