Як дожити до 100 років: поради експерта

Одна з найвідоміших дієтологинь України Оксана Скиталінська розповіла про “фінське диво”, яке допомогло фінам подолати хвороби і збільшити тривалість життя. Все, що для цього необхідно, – їсти більше фруктів і овочів, мінімізувати вживання солодощів і солі. І, звичайно ж, достатньо рухатися, рекомендує 1News.

Дієтологиня також додала, що важливо уважно вивчити склад продукту на етикетці, перш ніж купити його.

“Ми можемо наслідувати приклад фінів, які зробили своє “фінське диво”. 25 років тому в них була катастрофа: серцево-судинні захворювання, ожиріння. Це тривало доти, поки фіни не ухвалили рішення повністю все перебудувати. Сенс у тому, щоб у раціоні було більше овочів, зменшити вживання солі та солодощів. Окрім того, уряд Фінляндії зобов’язав усіх виробників дотримуватися певних вимог. Чого, на жаль, ще немає у нас. У більшості наших продуктів можна знайти трансжири. Вони дуже шкідливі для організму”, – пояснила фахівчиня докладніше.

“Якщо зараз в Україні нічого не змінювати, не робити інформаційних кампаній, не робити якихось ще більш масивних програм, реклам і так далі, нам у майбутньому буде дуже непросто”, – резюмувала Скиталінська

Джерело: дієтологиня України Оксана Скиталінська в Instagram