Який продукт підвищує стійкість до стресу – відповідь дієтолога

Дієтолог розповів, який продукт підвищує стійкість організму до стресу. Вживаючи цей продукт, людина зможе легше переносити стресові ситуації.

За словами медика, для нормальної роботи мозку потрібно їсти продукти, що містять жирну кислоту Омега-3. На цей мікронутрієнт багата морська риба.

Також підійдуть рослинні жири Омега-3. Вони є, наприклад, у лляній олії.

У той же час кислота Омега-6, яку містить кукурудза, олія та кондитерські вироби, може, навпаки, збільшити рівень тривожності. Щоб стати більш стресостійким, фахівець радить замінити хоча б соняшникову олію оливковою або кокосовою.