Як зміцнити імунітет: корисні поради

Стреси, погане харчування, шкідливі звички, ігнорування гігієни – здавалося б речі очевидні і шкідливі. Але саме вони і послаблюють нашу імунну систему . Щоб імунітет не підкачав, досить дотримуватися простих правил: повідомляє популярний дитячий лікар Євген Комаровський, передає 1News.

Які ж 6 правил для міцного імунітету?

Ці правила нам всім добре відомі, залишилося тільки їх дотримуватися, а саме:

1. бути фізично активним і займатися спортом,
2. досить спати і висипатися,
3. пити багато води, тобто дотримуватися водного балансу,
4. відмовитися від алкоголю,
5. не забувати мити руки частіше,
6. харчуватися раціонально.

Джерело: лікар Євген Комаровський в своєму інстаграм-журналі