Як зміцнити імунітет дитини перед приходом холодів: корисні поради

На початку осені батьки починають шукати засоби, які “зміцнюють” імунітет дітей. До того ж новини про наступну хвилю карантину змушують нервуватися і напихати дитину непотрібними таблетками. Однак бажано пам’ятати про те, що імунітет не треба зміцнювати – йому просто не потрібно заважати.

Лікар Комаровський дав 5 простих порад, до яких бажано дослухатися батькам, рекомендує 1News.

 

Порада № 1

Годуйте дітей тільки тоді, коли вони голодні. Не чіпляйтеся до дитини, якщо вона відмовляється від їжі. Не потрібно змушувати її з’їдати все, що залишилося на тарілці. Не напихайте її тим, що, на ваш погляд, допоможе зміцнити імунітет.

Порада № 2

Щонайменше 1 годину на добу присвятіть інтенсивним фізичним навантаженням на свіжому повітрі. Забудьте про те, що у вас немає часу, багато роботи, на вулиці холодно, темно або погана погода. Це всього лише відмовки, які не роблять вашу дитину здоровою.

Відсьогодні вставте в свій розклад 1 годину на свіжому повітрі. Фізичні навантаження підуть на користь і вам, і вашим дітям.

Порада № 3

Всередині квартири має бути чисте, прохолодне повітря з вологістю 40-60%. Особливо в спальні. Не забувайте провітрювати приміщення перед сном.

Порада № 4

Не допускайте дефіциту рідини в організмі. Якщо дитині жарко, вона пітніє – вода завжди має бути під рукою.

Порада № 5

Не шукайте “чарівні пігулки” для імунітету. Їх немає. Тому не слухайте порад в інтернеті, що “комусь якийсь засіб добре допоміг”.

Дотримуйтесь хоча б 4 зазначених правил, і це вже буде гарною підмогою для дитячого імунітету, якому просто не слід заважати!

Джерело: Ранок з Україною