Як побудувати міцні стосунки у парі: поради психолога

Як побудувати справжні, міцні, довірчі стосунки в парі. У питанні допомогла розібратися практикуючий психолог з питань дитячої та сімейної психології Тамара Добудогло, передає 1News.

Все у житті починається з людських взаємин. Більш менш близьких. Робота, дружба, кохання, приятельство. Моє глибоке професійне переконання – неможливо створити щось між людьми без стосунків. А здатність побудувати якісні, глибокі, довірчі взаємини – ознака психічної зрілості, стійкості та здоров’я.

Але буває, що стосунки не складаються. І якщо це регулярна історія – є труднощі, блоки чи внутрішня проблема, яка заважає.

Чому так відбувається?

Сильний травматичний досвід, що “оберігає”.

Часто це насильство будь-якої форми. Досвід насильства заважає довіряти та відкриватися новому партнеру. Якщо він не опрацьований у терапії, найімовірніше, всі нові стосунки будуть приреченими. Або їх взагалі не буде, як ймовірність максимальної “безпеки”.

Відсутність досвіду стосунків. Тут всі страхи: “не знаю як”, “не вийде”.

Цей страх може посилювати тиск суспільства: “пора б уже й стосунки завести”, “скільки можна ходити одною”, “вік уже підтискає” та ін. На жаль, такий тиск, за статистикою, частіше спрямований на жінок. Хоча й чоловіки стикаються із подібними претензіями.

У результаті, якщо у хлопця чи дівчини досвід стосунків невеликий або його немає взагалі, є страх, що партнер сприйме тебе як “неправильного”. З’являються завищені, ілюзорні вимоги та очікування від себе. Зростає напруга та тривога, які не дають розслабитися у партнерстві.

Співзалежні стосунки з батьками, через які неможливо побудувати стосунки з новим об’єктом.

Завдання батьків і виховання – допомогти створити таку самооцінку, самоцінність і внутрішні опори дитині, щоб у результаті вона захотіла або змогла піти і почати будувати своє приватне життя.

Будь-які форми співзалежності з батьками (почуття провини, страху, невпевненість, матеріальна залежність тощо) не сприяють відокремленню від первинної сімейної системи.

Неготовність чи небажання освоювати нові ролі. Тому що будь-які стосунки з новим об’єктом – це розширення рольових моделей. Для обох партнерів.

Будь-які взаємини у парі – це відповідальність одне за одного та простір між вами. Тут і морально-етична, і матеріальна складова. Вміння розподілити це між двома, у тому числі одна з ознак зрілості.

А сучасна тенденція “швидкої відмови” від будь-яких труднощів чи “принцип tinder” – швидкої зміни партнера, якщо щось пішло не так, ускладнює або унеможливлює створення близькості у стосунках.

Будь-яка близькість вимагає часу, терпіння та старань обох партнерів: знайомство, пізнавання один одного, розкриття своїх сторін, пошук спільного, навчання справлятися з відмінностями. Все це процес, в якому розвиваються відносини і з’являється близькість – фундамент довіри, прийняття та цінності один одного.

Радісна новина в тому, що, якщо вам вистачить терпіння та стійкості залишитися в парі в різні періоди – винагородою стануть ті стосунки, які надихатимуть та заряджатимуть обох партнерів.

Джерело: Сьогодні