Встановлено прямий взаємозв’язок між довголіттям і тривалістю сну

В ході дослідження вчені Бостонського Університету і Медичної школи Гарварду встановили, що на тривалість життя однаково негативно впливають як недосип, так і надлишок сну, повідомляє 1NEWS з посиланням на lenta.ua.

Хронічний недосип визнаний однією з головних причин передчасної смерті.

Але й надлишок сну також шкідливий для організму, оскільки він збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту на 47%.

Оптимальна кількість годин сну – 7-8. Цього вистачить, щоб організм відпочив і зарядився новими силами. При цьому дуже важливо саме спати в ці 7-8 годин, а не лежати. Проводити час в горизонтальному положенні шкідливо для серця.

Якщо ж людина постійно відчуває себе втомленою і сонною, то їй потрібно звернутися до свого терапевта для з’ясування причин. Можливо, справа в гормональному дисбалансі, неврологічних або психологічних недугах.