Що робити, якщо у вас погана пам’ять: поради експерта

Чому проблеми з пам’яттю стали виникати у молоді, чи варто цього боятися і як дати собі раду – відповідає лікар Комаровський, передає 1News.

Чому взагалі бувають проблеми з пам’яттю?

Якщо хтось думає, що погана пам’ять – це проблема людей похилого віку, то така людина сильно помиляється. Сьогодні навіть молодь стала скаржитися на погіршення пам’яті.

Наприклад, багато хто помічає, що не може відразу згадати якусь інформацію: ім’я, цифри або дати.

Проблеми з пам’яттю в більшості випадків пов’язані з ішемічною хворобою серця, з порушенням кровообігу в судинах головного мозку”, – пояснив ведучий рубрики “Запитай у Комаровського” .

За словами Євгена Комаровського, причини, через які виникає порушення пам’яті у молоді (наприклад, у віці 35 років), дуже часто зовсім не такі, як у літніх людей.

Є статистика, яка вказує на те, що в абсолютній більшості випадків розлад пам’яті у молодих людей – один із симптомів депресії і синдрому панічних розладів, – пояснив кандидат медичних наук. – Тому в цьому разі бажано звернутися до психіатра або до психолога.

Євген Комаровський відзначив, що є ще два стани в молодому віці, які можуть проявлятися через зниження здатності запам’ятовувати.

Які ще причини погіршення пам’яті у молодих людей?

Перша причина – підвищений артеріальний тиск. Він уже може даватися взнаки в 35 років. Друга причина – малоактивний спосіб життя і величезний потік інформації, який ви не встигаєте опрацювати.

Якщо у вас немає ознак депресії, то потрібно виміряти артеріальний тиск, змінити спосіб життя і почати займатися спортом, – порадив ведучий рубрики “Запитай у Комаровського”. – Потрібно давати собі фізичні навантаження, щоб активізувати кровообіг у головному мозку. І в жодному разі не завадять вправи, які розвивають пам’ять.

 

Джерело: Ранок з Україною