Поганий сон провокує збільшення маси тіла

Названо головні причини несподіваного набору ваги, пише 1NEWS з посиланням на svidok.online.

Про те, які причини призводять до несподіваного набору ваги, розповіла лікар-ендокринолог

За її словами, на збільшення маси тіла впливає недолік сну. Недосипання пробуджує апетит, так як мозок людини намагається відновити енергетичні запаси великою кількістю калорій. В результаті порушується вироблення гормонів і сповільнюється обмін речовин.

Ще однією причиною набору ваги може стати тривалий стрес.

– У стресовій ситуації організму необхідні великі енергетичні витрати, і людина починає вживати в їжу висококалорійні продукти. Під час стресу виділяється велика кількість гормону надниркових залоз – кортизолу, який сприяє стрімке накопичення жирових запасів, – сказала лікар.

Якщо впоратися зі стресом не виходить самостійно, лікар порадила звернутися до фахівця.

Людина може почати товстіти через брак води, а також затримки рідини в організмі і вживання солоної їжі. Ендокринолог зазначає, що для зниження ваги потрібно збалансувати питний режим і скоротити кількість споживаної солі.

Крім того, вага може змінюватися через прийом ліків – глюкокортикоїдів (стероїдних гормонів), нейролептиків, антидепресантів і протисудомних препаратів. Лікар зазначила, що приймати їх потрібно тільки за призначенням лікаря.

Причиною збільшення маси тіла також може стати відмова від куріння.

– Відмова від куріння на початковому етапі також може призводити до збільшення ваги. Нікотин знижує відчуття голоду і уповільнює процеси всмоктування їжі в кишечнику. Відмова від нікотину, навпаки, підвищує почуття голоду, загострює смакові якості. Все це призводить до набору ваги, – зазначила лікар.

Вона додала, що відмовилися від шкідливої ​​звички людям рекомендується більше займатися спортом, розумніше підходити до вибору їжі і консультуватися з дієтологом для контролю ваги.