Підготовка до школи 2020: важливі поради від Супрун

Підготовка до початку навчального року 2020 року сильно відрізнятиметься від попередніх. Виною всьому коронавірус і карантинні обмеження. Тому батькам важливо розуміти, як правильно підготувати свою дитину до нового навчального року, щоб максимально убезпечити її і налаштувати на правильний лад. Як це зробити правильно, знає ексвиконувач обов’язків міністра охорони здоров’я України Уляна Супрун, яка розповіла важливу пам’ятку для батьків, передає 1News.

1. Розкажіть дитині все про вірус SARS-COV-2

Важливо, щоб вона знала, як передається вірус, які симптоми, як дотримуватися правил етикету кашлю та чхання і фізичної дистанції. Поясніть дитині, що зараз не варто користуватися спільними предметами і речами з іншими людьми – ділитися їжею або пити з однієї пляшки. А також торкатися обличчя брудними руками.

2. Спробуйте будинку разом помити руки, перевірте, чи робить це дитина правильно

Зробіть це цікавим і веселим для молодших дітей, заохочуйте їх мити руки правильно і поясніть, чому це важливо. Так само це варто зробити з антисептиком.

Через брудні руки також передаються вірус грипу, аденовірус, вірус гепатиту А, сальмонели, а не тільки SARS-CoV-2. Поясніть дитині це теж.

3. Сплануйте щоденні дії, які дитина повинна зробити до і після школи

Наприклад, до школи важливо упакувати необхідні речі (маску, антисептик). Після – обов’язково ретельно помити руки і при необхідності випрати маску (якщо вона тканинна і для багаторазового використання).

4. Перевіряйте стан дитини щоранку

Підвищення температури, кашель, діарея або блювота – це вже привід не йти до школи. Майте напоготові контакти сімейного лікаря, терапевта чи педіатра, щоб проконсультуватися щодо симптомів.

5. Перевірте, чи є у дитини всі необхідні щеплення

Вакцинуватися зараз можна, говорить Супрун. Дізнайтеся графік прийому на щеплення у свого сімейного лікаря, терапевта чи педіатра, а також перевірте календар щеплень.

“Це єдиний надійний спосіб захистити дітей від небезпечних хвороб і убезпечити інших школярів, які з певних причин не можуть отримати свій захист вакциною. Не забувайте про вакцинацію проти грипу. Цієї осені зробити це щеплення буде критично важливо”, – говорить експерт.

1. Поговоріть з дитиною про те, що школа і навчання виглядатимуть інакше (наприклад, столи будуть розташовані далі друг від одного, вчителі будуть в масках або захисних щитках, що тепер в школі будуть деякі правила, яких слід дотримуватися).
2. Також обговоріть зміни у взаємодії між дітьми і вчителями. Потреба дотримуватися дистанції може бути стресом для дітей.
3. Стежте за такими змінами, як надмірний плач або роздратування, занепокоєння, печаль, труднощі з концентрацією уваги. Вони можуть бути ознаками того, що ваша дитина бореться зі стресом і тривогою. У такий період дитина може погано їсти (приносити повний тормозок, який ви дали вранці) або мати проблеми зі сном. Не ігноруйте ці сигнали і обов’язково про це поговоріть.

1. Подбайте про зручний одяг

Навіть якщо це форма формату “білий верх, чорний низ”. Вона повинна бути зручною, в ній дитина повинна вільно рухатися, бігати, дихати тощо. Обов’язкова вимога до “верху” – не білий і красивий, а щоб він з натуральної тканини був пошитий, а також легкість в прання і прасування.

2. Готуйте їжу дітям з собою

Навіть якщо вони їдять в їдальні, повинна бути можливість перекусити. Це особливо актуально для учнів молодших класів. Дитячий організм не може підтримувати рівень глюкози в крові так, як у дорослих. Голодні діти не можуть зосередитися на навчанні.

На перерві діти повинні їсти повноцінну їжу. Рішенням може бути контейнер з нарізаними яблуками, морквою, горіхами, сиром, фалафелем. Добре мати банани, несолодкий йогурт, сухофрукти, пастилу. Дітям потрібні вітаміни, повноцінний білок і робота для щелеп.

3. У дитини завжди повинна бути своя пляшка з водою

А в школі у них повинна бути можливість мати безперебійний, швидкий і легкий доступ до питної води. Відповідно до сьогоднішніх реалій, дитині не можна давати свою пляшечку з водою іншим школярам. Причину цього повинні пояснити батьки.

4. Заохочуйте дитину бути фізично активною

Зазвичай школярам забороняють бігати коридорами, або залишають мало часу на те, щоб бігати подвір’ям. Тим більше зараз пересування коридорами школи або вихід на вулицю можуть бути обмежені.

Втім, навіть в таких умовах дітям важливо рухатися. Чим молодша дитина, тим більше часу вона повинна бути активною.

“З 5 до 17 років мінімум годину на день треба робити аеробні вправи (бігати, стрибати, кататися на велосипеді), і тричі на тиждень займатися особливо інтенсивно. Цю годину активності можна “акумулювати” протягом дня завдяки кільком активнимим перервам. 2-3-хвилинні перерви під час уроків допоможуть зняти напругу і досидіти до дзвінка”, – пояснила Супрун.

5. Підготуйте зручний рюкзак

Головне – він повинен важити не більше 1 кг, мати ортопедичну спинку і світловідбиваючі елементи.

“Батькам важливо пам’ятати, що дані, наявні на сьогодні, вказують, що у дітей менше шансів заразитися вірусом, і невелика ймовірність прояву симптомів і виникнення тяжкого перебігу хвороби COVID-19. Зокрема, діти не грають вагому роль у передачі коронавірусу, на відміну від інших, наприклад, грипу. Але ретельна підготовка – знизить ризики підхопити вірус”, – підсумувала Супрун.

Джерело: Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook