Названо кращі добавки в чай, які підвищують імунітет
Чай здатний зміцнити імунітет і знизити ризик раку через велику кількість антиоксидантів в складі. Особливо корисним гарячий напій буде в тандемі з деякими імуностимулюючими добавками.
Так, дослідники виявили, що куркума активує важливі частини імунної системи, такі як Т-клітини і B-клітини. Добавка здатна знизити прояви артриту, алергії та астми, також вона зменшує ризик появи серцевих захворювань, хвороби Альцгеймера, діабету та онкології. При цьому важливо знати, що продукт може викликати побічні реакції з деякими антикоагулянтами, препаратами, що знижують кислотність шлунка, і ліками від діабету.
Ще одна корисна добавка в чай – корінь солодки. Він містить флавоноїди, тип рослинних сполук, багатих антиоксидантами і володіють протизапальними, протидіабетичними і протираковими властивостями. Є дані, що солодка може боротися з бактеріями, вірусами і грибками. Деякі можливі побічні ефекти при вживанні у великих кількостях включають підвищення артеріального тиску, зниження рівня калію і ускладнення для вагітних.
Далі йде імбир. У ньому багато хімічних сполук, таких як гінгерол, які допомагають боротися із запаленнями і раком. Часто добавку використовують при нудоті і різних типах артриту.
Відзначається, що імбир може викликати проблеми у людей з жовчнокам’яною хворобою або у людей, які приймають антикоагулянти. Також неясно, чи безпечно це під час вагітності, тому краще уточнити цей момент у лікаря.
Допомагає боротися з вірусами і бактеріями і зміцнює імунну систему чай з перцевої м’яти. Він також заспокоює шлунок при нудоті та інших шлунково-кишкових розладах. Ментол і метилсаліцилат, основні інгредієнти м’яти перцевої, заспокоюють, зменшують біль і перешкоджають росту бактерій. Чай з листя м’яти зазвичай вважається безпечним, але довгострокові наслідки його вживання у великих кількостях невідомі.
Є докази того, що ромашковий чай має антибактеріальні властивості і допомагає при неспокійному сні. Також він корисний для зміцнення кісток, при менструальної болю і тривозі. Ромашка містить тип флавоноїду-апігенін, який, як було показано в клітинних дослідженнях, бореться з раком. При цьому необхідні додаткові дослідження на людях.
Корисно додавати в чай гібіскус. Він містить потужний антиоксидант антоціан і вітамін С, який відіграє важливу роль в імунній функції. Є свідчення того, що він може допомогти знизити кров’яний тиск і жир в печінці. При цьому вагітним або приймаючим ліки від малярії хлорохін, а також деякі ліки від артеріального тиску і діабету, слід уникати гібіскуса.
Підкреслюється, що як ліки чай розцінювати не можна. Гарячий напій корисний в якості продукту в щоденному раціоні. Однак і в цьому випадку іноді він може привести до деяких побічних ефектів, наприклад, в поєднанні з лікарськими препаратами і під час вагітності, про що говорилося вище.
