Названі 4 причини виникнення болю в попереку вранці
Експерти в області медицини і здоров’я назвали 4 причини, через які людина відчуває болі в попереку вранці. Згідно з даними ВООЗ, близько 25% населення планети страждають від періодичних або регулярних больових відчуттях в поперековому відділі спини, і в більшості випадків це відбувається в перші години після пробудження.
В першу чергу причиною експерти називають неправильно обраний матрац. Краще купувати ортопедичний, який дозволяє зберігати правильне положення хребта і, відповідно, позбавить від болю в попереку вранці.
Також можлива поява неприємних відчуттів внаслідок запалення крижово-клубових суглобів або нижніх відділів хребта, що найчастіше спостерігається у людей з анкілозивним спондилітом. В цьому випадку болі супроводжують після пробудження, а активність протягом для позбавляє від симптомів.
Третя причина – перенапруження, наприклад, після занять в тренажерному залі. Перед початком вправ важливо не забувати розігрівати м’язи, роблячи розминку, що допоможе уникнути появи болю в попереку вранці. Крім того, больові відчуття можливі при віковому зносі дисків хребта, так як спинномозкові нерви стискаються і розвивається скутість рухів.
Експерти назвали чотири основні причини ранкового болю в попереку, серед яких неправильно обраний матрац, запалення суглобів, перенапруження м’язів після тренувань та віковий знос дисків хребта. Дотримання рекомендацій щодо вибору ортопедичного матраца та розминки перед фізичними вправами може допомогти уникнути цих неприємних відчуттів.