Медики назвали продукти, які нейтралізують нікотин в організмі

Для швидкого виведення цієї хімічної речовини з організму, медики рекомендують ввести їх в щоденне меню, пише 1NEWS з посиланням на zdorovia.com.ua.

Перше, на що звертають увагу медики, коли говорять про шкоду сигарет, це те, що з-за нікотину спостерігається вітамінний дефіцит, а значить, ослаблений організм не може боротися з різними захворюваннями. Тому вони рекомендують, як можна частіше вживати в їжу ті фрукти і овочі, які містять необхідні елементи.

І перший помічник в цьому списку – броколі. Відомо, що овоч містить величезну кількість вітамінів В5, С і В, які відповідають за важливі процеси в людському організмі. Вживаючи броколі в будь-якому вигляді, ви не тільки наповните свій організм необхідними вітамінами, але і підвищите метаболізм. Продукт містить ген NRF2, який здатний впоратися з надлишком шкідливих речовин.

Якщо ви хочете швидше позбутися від нікотину і зміцнити свій імунітет, то на вашому столі обов’язково повинні бути присутніми цитрусові. Досить часто ті, хто прихильний до згубної звички, і ті, хто недавно відмовився від куріння, скаржаться на часте безсоння. Тому чим швидше ви допоможете йому позбутися від нікотину, тим краще будете себе відчувати. В апельсині і лимоні міститься велика кількість вітаміну С – він допоможе вам позбутися від стресу і нервозності.

Якщо ви хочете позбутися від абстинентного синдрому, який впливає на психічний і емоційний стан, і може виникнути після відмови від куріння, вам просто необхідно вживати шпинат. Фолієва кислота або водорозчинний вітамін B9, які містяться в цій їжі, необхідні для нормальної роботи імунної та кровоносної систем. Частіше вживайте салат зі шпинату – він здатний дуже швидко вивести нейротоксин з вашого організму.

Імбир – дуже корисний продукт. Він користується великою популярністю у кондитерів. А також славиться своїми лікувальними властивостями – бореться з симптомами застуди, знімає запалення. Для курців імбир хороший тим, що речовини, що містяться в ньому, допомагають знизити рівень ліпідів в крові. Це позитивно впливає на всю серцево-судинну і імунну системи людей, яким складно відновиться після довгих років регулярного отруєння.

Журавлина для тих, хто кинув палити – справжня помічниця. Справа в тому, що нікотин небезпечний ще й тим, що збільшує рівень цукру в крові. А кислота, яка міститься в журавлині, виводить його з крові швидше, ніж інші ягоди. І допомагає позбутися від тяги до куріння.

При нестачі вітамінів А, С і К в організмі починають гинути нервові клітини, порушується циркуляція крові і, як наслідок, нормальне функціонування мозку. І тут на допомогу прийде звичайна морква. Вміст бета-каротину – ефективного лікаря при різних захворюваннях, якого в моркві багато, має імуностимулюючу властивістю. Їжте моркву, і ви зміцните природний захист вашого організму.

Куріння завдає великої шкоди організму: серцебиття, перепади тиску, аритмія, зниження рівня вмісту кисню і крові. Відмінними відновними властивостями володіє гранат. Завдяки вмісту в ньому мікроелементів, він прекрасно очищає судини. Наповнить організм кальцієм, магнієм, калієм, марганцем і натрієм. Сік гранату медики прописують хворим недокрів’ям і при розладах шлунково-кишкового тракту, якими любителі подиміти нерідко страждають.

Біда курців зі стажем – тугі кровоносні судини. Для повернення еластичності – необхідний вітамін Е. Щоб отримати його в достатній кількості найкраще вживати в їжу паростки пшениці. Виростити їх можна вдома: зерна добре промити, засипати в ємність з плоским дном і залити водою таким чином, щоб верхній шар зерен був покритий в повному обсязі. Ємність закрити бавовняною або полотняною серветкою. Залишити на добу в теплому місці. Вживаючи пророщену пшеницю, ви зможете покращити еластичність серцево-судинної системи.

Капусту дієтологи і лікарі рекомендують включати в меню якомога частіше. Цей овоч може захистити організм від онкологічних захворювань. У всякому разі є хорошою профілактикою. Також капуста – природне джерело ізотіоціанатів та інших антиоксидантів, які допоможуть позбутися від небажаного нікотину в організмі.