Кращі продукти харчування для зміцнення травлення

Здорова травна система важлива для всього нашого самопочуття і фізичної форми. Регулярне вживання цих продуктів допоможе посилити травні процеси і уникнути проблем зі шлунком.

Імбир. Пряний корінь містить гінгероли, шаогаль і ефірні олії, що стимулюють травну систему. Підсилює поглинання нутрієнтів і мінералів, запобігає газоутворення в кишечнику. Одна чайна ложка тертого імбиру в чашці з водою заварюється 5 хвилин. Вживати після прийому їжі.

Базилік. Відомий своїми загоюючими властивостями. Зміцнює апетит і підсилює травні процеси. Також ефективний у боротьбі з диспепсією, здуттям і запорами.

Кориця. Спеція має приголомшливі протизапальні властивості і утримує здоров’я травної системи. Запобігає здуттю і метеоризму.

Кардамон. Вітрогінна рослина зігріває травний тракт і розслабляє м’язи живота. Прискорює травні процеси і запобігає газоутворенню. Розжовуйте по одному стручку після кожного прийому їжі.