Фахівці порадили – як за 10 днів скинути 10 кіло

Ця дієта вважається, мабуть, однією з найсуворіших, пише 1news з посиланням на nashamama.com.

Тільки капуста, чай, кава, кефір, пісна риба чи м’ясо, іноді яйце. Щоправда, і результат не забариться.

Як працює ця дієта?

Капуста складається з харчових волокон, клітковини. Саме завдяки їй очищається кишечник та прискорюється обмін речовин. Також у капусті міститься велика кількість вітамінів та мінералів. Капуста містить мало калорій, а ось на засвоєння організм витрачає багато енергії, тож можна не обмежувати себе.

Під час капустяної дієти не можна їсти борошняні та кондитерські вироби.
Не можна додавати в продукти сіль чи цукор.
Категорично не можна вживати алкогольних напоїв.
У проміжках між їдою дозволяється вживати будь-які кількості капусти, без добавок.
Протягом дня необхідно випивати 1,5-2 літри води на день. Також можна пити воду без газу чи зелений чай.

Раціон капустяної дієти

Сніданок: кава без цукру або із замінником цукру.

Обід: будь-яка кількість салату з капусти, заправленого 1 ст. л. рослинної нерафінованої олії; через день до обіду додається одне зварене круто яйце.

Вечеря: 200 г риби чи пісного вареного м’яса або 1 склянка кефіру. Кефір можна замінити біфідоком чи натуральним питним йогуртом без добавок.

Плюси капустяної дієти

Досить висока ефективність.
Корисна тим, хто хоче знизити рівень цукру в крові, налагодити роботу нирок та печінки.

Мінуси капустяної дієти

Дієта дуже сувора, почуття голоду можна вгамовувати тільки … капустою.
Про збалансоване харчування при цій дієті говорити не доводиться. Тому можливо, що під час процесу схуднення ви відчуватимете головний біль, слабкість і втому. Це може заважати вашій праці. Якщо ви наважитеся посидіти на капустяній дієті, краще зробити це під час відпустки.