Дієтолог Джульєтт Келлоу: Добова норма води повинна становити 2 літри

Дієтологиня з Великобританії Джульєтт Келлоу і її колега Сара Брюер заявили, що добова норма води повинна становити два літри. В такому випадку буде забезпечений водний баланс в організмі.

Фахівчині розповіли, що кількість вживаної води впливає на довголіття. Збільшити тривалість життя можна за рахунок зміни ставлення до обсягу вживаної рідини. Вода допомагає підтримувати температуру тіла, зволожує суглоби, забезпечує захист спинного мозку і виводить шлаки.

Разом з цим поліпшується пам’ять, посилюється кровотік, система травлення працює стійко, шкіра при цьому має здоровий колір. Дієтологині вважають, що потрібно щодня чергувати обсяг випивається води. Треба враховувати вік, стать, клімат і рівень життєвої активності.

Норма води для жінок повинна становити 2 л на добу, для чоловіків – 2,5 л. Фахівці відзначають, що слід враховувати не тільки питну воду, мова йде про супи, соки, молоко, рідкі молочні продукти, а також соковиті фрукти.