Як доглядати за ногами влітку: корисні рекомендації

Сезон капців, в’єтнамок і босоніжок прийшов разом зі спекою в Україну. Лікар-подолог Олена Піонова в програмі “Ранок з Україною” розповіла, які небезпеки для здоров’я ваших ніг можуть бути від використання цього взуття та як правильно доглядати за ногами влітку, передає 1News.

Чому корисно ходити босоніж

Фахівці запевняють – влітку ногам потрібно давати відпочинок, для цього можна просто пройтися босоніж по теплому піску. Ходіння босоніж допомагає активізувати нервово-м’язові процеси в організмі, сприяє насиченню тканин ноги киснем, нормалізує артеріальний тиск.

Людина, яка часто ходить босоніж, має прилив сил і енергії, почувається щасливішою.

“Босоніж обов’язково ходити всім, у будь-який час, у будь-яку погоду. Адже Бог нас створив босими, – коментує лікар-подолог Олена Піонова. – Не варто боятися ходити босоніж, адже у наших ніг є й інші вороги. Передовсім взуття. Ми завжди повинні правильно підбирати взуття – за розміром, шириною, посадкою тощо. Взуття має бути не тільки красивим, але і зручним, адже деформація стопи може призвести до деформації хребта”.

 

Який матеріал взуття варто вибирати

Ні для кого не секрет, що надважливо звертати увагу на матеріал, з якого зроблено взуття.

“Влітку краще віддати перевагу натуральним матеріалам, нехай це буде навіть звичайна тканина”, – радить експертка.

Чому не варто робити косметичні процедури ніг перед морем

Перед поїздкою на море, щоб взути відкриті босоніжки, дівчата і хлопці зазвичай проводять косметичні процедури з догляду за ногами. Але це може зашкодити.

“Я не раджу робити педикюр перед поїздкою на море – так, нігтики нафарбувати можна, а ось стопу краще не чіпати. Ставати молодою шкірою на гарячий пісок небезпечно, адже можна відразу отримати опік, що призведе до тріщин”, – пояснила лікар.

Тому робити чистку шкіри на стопах слід дуже обережно. Також коли на вулиці спека, шкіра швидко втрачає вологу і її відразу хочеться зволожити різними способами. Однак з ногами цього робити не варто.

“Коли ви йдете у відкритому взутті, не варто нічого зволожувати, особливо перед виходом. Бо якщо ноги будуть ковзати, відчуєте ще більше тертя”, – зазначила експерт.

А ось після пляжу зволожувати ноги треба обов’язково! Але перед цим важливо добре вимити їх від піску, адже він може травмувати спітнілу ногу.