Які продукти потрібно їсти, щоб уникнути депресії
Рослинна дієта, що включає фрукти, овочі, злаки, рибу, горіхи, оливкову олію та помірну кількість м'яса або молочних продуктів, схоже, позитивно впливає на настрій
Дотримання середземноморської дієти може допомогти уникнути депресії, кажуть дослідники.
Такі висновки було оприлюднено у виданні “Молекулярна психіатрія” на підставі 41 дослідження, опублікованого протягом останніх 8 років, – повідомляє 1NEWS.
Рослинна дієта, що включає фрукти, овочі, злаки, рибу, горіхи, оливкову олію та помірну кількість м’яса або молочних продуктів, схоже, позитивно впливає на настрій.
Є свідчення, що їжа, яку ми їмо, може впливати на зниження ризику депресії, хоча твердих клінічних доказів ще немає, каже доктор Камілл Ласаль, яка проводила дослідження разом з колегами в Університетському коледжі Лондона.
За словами експертів, зараз необхідно провести більш ґрунтовні дослідження, щоб випробувати цю теорію та дізнатись, чи можна лікувати депресію дієтою.
Джерело: ВВС Україна
