Що любить орган довголіття: 10 продуктів для здоров’я кишківника

Для правильної роботи шлунково-кишкового тракту потрібно їсти овочі та фрукти, багаті на клітковину. Гарбуз, морква, буряк та ще низка інших продуктів допомагають підтримувати здоров’я кишківника, який часто називають органом довголіття. Лікар-гастроентеролог, назвала 10 продуктів, які сприятливо впливають на кишківник.

“Багати клітковиною банани, слива, чорна смородина, груші, яблука, морква, капуста, буряк, гарбуз, листова зелень, багато клітковини міститься в шкірці овочів та фруктів, тому їх краще приймати у свіжому вигляді”, – сказала лікар. Проте при загостренні хвороб ШКТ овочі та фрукти краще їсти після термічної обробки.

Серед продуктів, які негативно впливають на здоров’я органів довголіття, гастроентеролог назвала жирну їжу зі спеціями, копчені страви, фастфуд, алкогольні та газовані напої. Також дуже не рекомендується часто їсти продукти з консервантами, штучними барвниками, ароматизаторами, великою кількістю цукру та підсолоджувачів.