Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ

У Міністерстві охорони здоров’я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя. Медики розповіли, як уберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу.

Як зазначили в МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:

• Не паліть і уникайте пасивного куріння.
• Тримайте під контролем показники кров’яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
• Слідкуйте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів та трансжирів, солі та цукру.
• Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
• Підтримуйте здорову вагу.
• Тримайте під контролем рівень цукру на крові.
• Регулярно відвідувайте лікаря.
• Дотримуйтесь режиму прийому медикаментів, які вам призначив лікар.