Слідкування за менструальним циклом є критично важливим для підтримки репродуктивного та загального здоров’я жінки, оскільки цикл є ключовим індикатором гормонального балансу та функціонування всього організму.
Дуже обільні місячні: чому важливо слідкувати за менструальним циклом?
Менструальний цикл – показник здоров’я. Регулярний цикл свідчить про гормональну рівновагу та нормальне функціонування репродуктивної системи. Слідкування за ним дозволяє:
- контролювати репродуктивне здоров’я: вчасно виявляти гормональні розлади (наприклад, синдром полікістозних яєчників, проблеми зі щитоподібною залозою);
- планувати вагітність/контрацепцію: точно визначати дні овуляції (найбільш фертильні дні) для планування або, навпаки, уникнення зачаття;
- фіксувати загальний стан здоров’я: зміни в циклі (затримка, нерегулярність, сильний біль) можуть бути реакцією організму на стрес, різку зміну ваги, хвороби (навіть не гінекологічні) або приховане запалення;
- спрогнозувати ПМС та настрій: розуміння фаз циклу допомагає жінці адаптуватися до фізичних та емоційних змін, які спричинені коливаннями гормонів.
Лікар-гінеколог детальніше розповість чому обільні місячні, що таке ендометрит лікування та які є варіанти вирішення проблеми.
Обільні місячні: що робити та яка норма виділень?
Нормальні показники менструального циклу:
| Показник | Норма |
| Тривалість циклу (від 1-го дня до 1-го дня наступних) | 21-35 днів (у середньому 28) |
| Тривалість менструації (кровотечі) | 3-7 днів |
| Обсяг крововтрати за весь період | В середньому 30-80 мл |
У побутових умовах обсяг оцінюють за гігієнічними засобами. Нормальна крововтрата зазвичай передбачає використання близько 3-5 помірно наповнених прокладок або тампонів на день у найрясніші дні.
Дуже обільні місячні: що робити та коли варто “бити тривогу”?
Необхідно звернутися до гінеколога у Med-Atlant.if.ua, якщо є будь-яке з наступних порушень:
- сильна нерегулярність: цикл постійно змінюється (то 25 днів, то 40);
- аменорея (відсутність місячних 3 або більше місяців);
- рясні кровотечі (менорагія);
- мізерні або короткі місячні (гіпоменорея);
- сильний біль (дисменорея), який не знімається звичайними безрецептурними знеболювальними;
- аномальні кровотечі між менструаціями.
Топ-5 порад щодо відстеження циклу та як зупинити обільні місячні
- Використовувати додаток-трекер/календар. Фіксувати дату початку та закінчення менструації.
- Записувати симптоми. Щодня або принаймні у передменструальній фазі та під час місячних відзначати характер болю, зміни настрою, набряклість, чутливість грудей.
- Оцінювати виділення. Звертати увагу на обсяг, колір та консистенцію (наявність згустків).
- Контролювати тривалість. Завжди відзначати, скільки днів триває кровотеча, а скільки увесь цикл.
- Вести здоровий спосіб життя. Фізичне та емоційне здоров’я безпосередньо впливають на цикл.
Менструальний цикл – “п’ятий життєвий показник” жінки (після температури, пульсу, дихання та тиску). Регулярне та уважне його відстеження дозволяє не лише планувати своє життя, але й є найпростішим методом самодіагностики ранніх гормональних та репродуктивних проблем.
