Вживати довгий час тільки корисну їжу небезпечно
Якщо довгий час харчуватися виключно правильно, дотримуючись усіх необхідних обмежень, це може погано позначитися на здоров’ї, нашкодити серцю.
Про те, що людині небезпечно вживати довгий час лише здорову їжу, повідомив в інтерв’ю ендокринолог. Медик зауважив, що збалансоване та корисне харчування має дуже велике значення для підтримки роботи організму, але необхідність постійно дотримуватися дієтичних обмежень може сприяти появі неврозу, проблем із серцем.
«Тривала ангедонія (низькокалорійне та несмачне харчування) також веде до ранніх серцево-судинних подій, як і переїдання», – поділився думкою лікар.
Медик вважає, що за відсутності індивідуальних медичних обмежень можна дозволяти собі вживати практично будь-яку їжу. Головне, що треба робити – не зловживати кількістю. Лікар наголосив, що основним здоровим принципом харчування є раціон «без перегинів»: у ньому не повинно бути як постійних надмірностей, так і вічних суворостей, відмов.
Цікава думка щодо однобокого харчування. Часто ми вважаємо, що потрібно лише їсти “правильні” продукти, забуваючи про баланс і різноманіття. Це може призвести до нестачі важливих нутрієнтів і навіть ускладнити ставлення до їжі в цілому. Варто пам’ятати, що здорове харчування має бути не лише корисним, але й різноманітним.