Вчені визначили продукт, що сприяє зниженню жирових відкладень на животі
Наше тіло накопичує жир внаслідок недостатньої фізичної активності та надлишкового споживання калорій. Вісцеральний жир, що розташований у черевній порожнині та обволікає важливі органи, може бути небезпечним для здоров’я. Проте оливки містять речовини, які сприяють боротьбі з цим видом жиру.
Вісцеральний жир може спричинити передчасне старіння та ряд серйозних захворювань, зокрема діабет 2 типу. Оливки, багаті корисними жирами і поліфенолами, мають низьку калорійність, що, згідно з даними видання Express, робить їх корисними для схуднення.
Середземноморська дієта, яка включає приблизно 35% жиру, переважно з оливкової олії, може сприяти зниженню ваги. Додатково, оливки є джерелом корисних мононенасичених жирів, що допомагають покращити рівень холестерину.
Згідно з дослідженнями Університету Іллінойсу, якщо людина отримує свої жири переважно з мононенасичених джерел, вона може споживати до 35% калорій без збільшення відкладень черевного жиру.
Експерти застерігають про необхідність контролювати кількість їжі з високим вмістом жирів і калорій.
Рекомендації
- Тримайте загальний вміст жиру на рівні 20-30% від загальної кількості калорій;
- Знижте споживання насичених жирів до 7%;
- Обмежте вживання трансжирів.
Цікаво, як багато вчені досліджують вплив їжі на наше здоров’я. Здорове харчування – це не лише про стрункість, а й про самопочуття загалом. Було б чудово, якби всі ми більше звертали увагу на те, що їмо, адже здорові звички можуть змінити наше життя в кращу сторону. Чи є у когось досвід зі зміною раціону? Це завжди може стати корисним для оточуючих.
Чому ця інформація з’явилася лише зараз? Скільки ще людей страждатиме від зайвої ваги, поки вчені не озвучать прості рішення? Сподіваюся, що цей продукт справді допоможе, а не буде ще однією рекламною схемою!
Знову ці вчені з дивними відкриттями! Як же набридло постійно чути про якісь продукти, які нібито вирішать всі наші проблеми. Краще б порадили, як боротися з реальними причинами, а не шукали легкі рішення!