Тепла вода в спеку: чому експерти рекомендують обирати її замість холодної

У спекотну погоду організм швидше втрачає рідину, тому правильний режим пиття має особливе значення. Багато хто намагається швидко охолодитися крижаною водою або іншими холодними напоями, але фахівці зазначають, що це не завжди найкращий спосіб. Коли температура повітря перевищує +30°C, варто віддавати перевагу воді кімнатної температури або злегка охолодженій. Холодна вода може звужувати кровоносні судини, ускладнюючи природні механізми охолодження організму. Вода кімнатної температури легше засвоюється, підтримує терморегуляцію та сприяє відновленню водного балансу. Лікарі радять у літній період регулярно пити звичайну воду, уникати солодких газованих напоїв і соків із доданим цукром через їхній високий вміст цукру та вплив на глюкозу в крові. Найкращим вибором у спекотні дні залишається звичайна вода або корисні напої без цукру.