Сигнали про виснаження печінки: коли слід задуматися про її перезавантаження

Ознаки проблем з печінкою: коли потрібно її детоксикація

Виснажена печінка не виконує своїх функцій належним чином, що може підвищити ризик як негайних, так і довгострокових проблем зі здоров’ям. Існують певні ознаки, які вказують на необхідність детоксикації цього важливого органу.

Функції печінки

Печінка виконує безліч завдань. Вона не лише фільтрує кров, а й виробляє жовч для травлення, підтримує обмін речовин та регулює видалення токсичних відходів. Це всього лише кілька з понад 500 функцій, які виконує печінка.

Хто під ризиком?

Проблеми з печінкою часто спостерігаються у людей, які зловживають алкоголем. Але навіть ті, хто не вживає спиртне, можуть нашкодити печінці, якщо нехтують здоровим харчуванням або часто переживають стрес. Також на стан органу негативно впливають токсини з навколишнього середовища та прийом певних ліків.

Ознаки виснаження печінки

Існує кілька сигналів, які свідчать про те, що ваша печінка потребує перезавантаження:

• Жовтуватий відтінок шкіри та білків очей.
• Збільшення ваги при нормальному харчуванні.
• Часті запори або здуття живота.
• Тривожність та перепади настрою.
• Постійна втома.
• Тяга до цукру або алкоголю.
• Неприємний запах тіла та підвищена пітливість.
• Суха і свербляча шкіра.
• Неприємний запах з рота.
• Дискомфорт у правій частині грудної клітини.

Як перезавантажити печінку?

Коли йдеться про перезавантаження печінки, фахівці рекомендують відмовитися від алкоголю, тютюну та їжі з насиченими жирами. У харчуванні повинні бути присутніми цитрусові, горіхи, насіння, ферментовані продукти, хрестоцвіті та зелені листові овочі, бобові. Важливо також забезпечити фізичну активність на рівні не менше 30 хвилин щодня. Якщо симптоми не зникають, варто звернутися до лікаря.