Цікаве

Стреси приводять до онкології та інсульту: 5 способів розслабитися

Не перевтомлюватися і вчасно відпочивати. Медики радять людям не нехтувати стресом. Тому що він призводять до цілого букету хвороб: діабету, інсульту і навіть онкології, попереджає 1News.

Щоб скинути негатив і зменшити вплив стресу на ваше життя важливо навчитися розслаблятися. Це може бути процедура флоатингу – коли людина плаває годину в концентрованому розчині англійської солі, яка утримує вас на поверхні води і за рахунок цього ваш хребет розслаблюється. Під час процедури знімаються м’язові затиски, а також поліпшується мікроциркуляція крові.

Крім того, відновити сили і заспокоїти нервову систему можна за допомогою спеціального шолома від українського винахідника Євгенія Василенко. Він пропонує п’ять хвилин посидіти в спеціальному шоломі з відео кита в морській глибині. За словами винахідника, це включає спеціальні гілки нервової системи, які на це реагують і таким чином організм перемикає програму і переходить в режим відновлення. Винахідник запевняє, що п’ять хвилин сеансу дорівнює часу сну без сновидінь.

Про необхідність сну говорить і психотерапевт Олексій Шевцов. За його словами, робота в режимі нон-стоп – це головна проблема українців.

“Проста вправа: напружити все тіло і розслабитися і ось так зробити п’ять разів і через тиждень стане легше. Просто сидите і дихаєте: раз, два, три, чотири, п’ять”, – радить Олексій Шевцов.

Рятує від стресу і повноцінний сон. Психологи радять більше гуляти і періодично вимикати мобільний телефон.

Джерело: Сьогодні

Tags

Останні новини

Back to top button
Close
Close